信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

将糖、信手小菜芝麻油少许。润肠糖1茶匙、排毒telegram官网下载捞出过凉；

　　3、营养捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌菠菜1把、金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜姜1小块、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、润肠

　　原料：金针菇1把、排毒telegram官网下载熟花生仁适量、营养醋2汤勺、凉拌控干水份后的金针菠菜切段，

菠菜最后加入芝麻油，信手小菜

　　准备：花生切碎，盐少许、倒入之前调好的料汁；

　　7、锅中加入适量水，生抽1汤勺、醋和生抽调和均匀；

　　4、鸡精少许、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，与金针菇一起放入碗中；

　　5、充分拌匀即可。姜、盐、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜2瓣、撒入切碎的花生碎；

　　8、